Félagi Börkur sendi mér tengil á þessa grein, http://blog.firstendurance.com/2010/06/electrolyte-considerations-for-ironman-athletes/

sem fjallar um sölt, steinefni og önnur efni sem er að finna í matvælum og orkudrykkjum. Þetta er þörf lesning fyrir alla sem ætla lengra en maraþon, einkum væntanlega járnbræður mína og járnsystur sem ætla að þrauka í hálfan sólarhring eða þar um bil í Kaupinhafn, að ógleymdum þeim sem ætla kringum Fjallið Hvíta, Mont Blanc, uppáhaldsfjall Bibbu, Barkar og Ásgeirs. Laugavegsfarar sem hafa glímt við krampa og þess háttar önugheit, ættu einnig að lesa.